Probióticos x Prebióticos

 


Fonte: https://encurtador.com.br/dhrRT



Probióticos: Em torno de 130 trilhões de micro organismos vivem no nosso intestino, boa parte deles não faz nenhuma diferença para nossa saúde, outros são maléficos e uma boa parte faz simbiose conosco. A simbiose é um processo em que organismos se aliam e ambos tem benefícios um com a presença do outro, e é isso que em parte garante nossa saúde pois dependemos deles.

A disbiose acontece quando há um desequilíbrio nesse ecossistema, seja por excesso, ou por falta de algum desses micro organismos, e é aí que entram os probióticos, organismos vivos que são usados na recuperação da homeostase intestinal.

Exemplos de probióticos:

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus casei

Lactococcus lactis

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium lactis

Existem mais de 80 espécies utilizadas como probióticos e cada uma delas tem uma função específica, por isso, sempre é importante consultar com um especialista em modulação intestinal para que seu caso seja analisado e a melhor prescrição seja feita.

Prebióticos: São substâncias que servem de alimento, ou criam substratos que serão usados como alimento tanto pelas bactérias do probiótico quanto das bactérias nativas do intestino, como é o caso das fibras alimentares como o psyllium ou o farelo de aveia.

Sempre importante consultar um profissional de saúde habilitado para um atendimento personalizado. 

Tem um vídeo no Youtube interessante sobre esse tema: O que são e como utilizar os PROBIÓTICOS e PREBIÓTICOS

Referências Bibliográficas:  Diferenças entre Probióticos e Prebióticos : CIAM. https://ciamtaubate.com.br/diferencas-entre-probioticos-e-prebioticos/. Acessado 3 de setembro de 2023.

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