Biohacking

 

Fonte: https://encurtador.com.br/nP146


O que é Biohacking

Biohacking pode soar como um termo peculiar, mas na realidade, não tem nada estranho. Aqueles que se envolvem nessa prática tem um desejo profundo por se tornarem a melhor versão de si mesmos. O que realmente diferencia um biohacker do restante do mundo é a maneira como eles enxergam sua própria biologia, sempre buscando aprimorar a si mesmos. 

Isso implica em otimizar seu próprio sistema, ou seja, corpo e mente, para alcançar os melhores resultados possíveis a curto, médio, e longo prazo. Biohacking envolve desvendar os mistérios do que já existe, indo a raiz do problema e, de forma inteligente, encontrar atalhos que levem a melhorias ainda mais significativas. É como se fosse uma busca constante por superar os limites humanos, sempre com a intenção de se tornar uma versão aprimorada de si mesmo. 

Os pilares do Biohacking

Para ter uma performance de excelência no Biohacking é importante ter em mente alguns pilares que são:

  • Cérebro: Suplementação, eliminação de toxinas, meditação, etc.

  • Nutrição: Alta em gorduras de qualidade e baixa em carboidratos

  • Corpo: Exercícios, postura, alongamento, etc.

  • Sono: Qualidade, pouca exposição a luz vermelha, sonhos, etc.

  • Ambiente: Natureza, qualidade do ar, etc.

  • Longevidade: Hormônios, antioxidantes, saúde mitocondrial, etc.

  • Sentidos: Intenção, disciplina, gratidão, etc.


Artigo sobre Biohacking: Biohacking


Vídeo do YouTube sobre Biohacking: Biohacking - Dr. Barakat

Referências Bibliográficas: Yetisen, Ali K. “Biohacking”. Trends in Biotechnology, vol. 36, no 8, agosto de 2018, p. 744–47. DOI.org (Crossref), https://doi.org/10.1016/j.tibtech.2018.02.011.

Biohacking: o guia definitivo. https://blog.caffeinearmy.com.br/mente/biohacking-o-guia-definitivo/. Acessado 8 de setembro de 2023.



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